Partnertausch -so gelingt der Partnertausch

Partnertausch – Was ist damit überhaupt gemeint?

Die Meinungen über den Begriff “Partnertausch” gehen auseinander. Für manch einen findet ein Partnertausch erst dann statt, wenn es zum Sex kommt. Für andere fällt jeglicher anderer sexueller Austausch, sei es nun Küssen, Oralsex oder anderes, bereits unter den Begriff Partnertausch.

Aus diesem Grund schreibe ich an den relevanten Stellen Partnertausch MIT Geschlechtsverkehr (GV) oder eben OHNE GV. Doch für den Großteil des Artikels, der Hinweise, Tipps und Erklärungen ist es nicht von Bedeutung.

Was bringt ein Partnertausch?

Ein Partnertausch kann in einer Beziehung für etwas mehr Schwung sorgen und die Partner (gemeint sind immer Partner/Partnerin. Aus Gründen der Einfachheit und Lesbarkeit verzichte ich auf das Gendern) das berühmte “Kribbeln im Bauch” wieder spüren lassen. Es ist kein Geheimnis, dass dieses Gefühl in einer langjährigen Beziehung verloren geht. Das ist völlig normal und kein Grund zur Besorgnis oder Zweifel an der Liebe.

So ein Partnertausch kann hier manchmal Wunder wirken. Gemeinsam ist es möglich, wieder etwas Neues und Aufregendes zu erleben. Es gibt neuen Gesprächsstoff, noch tieferes Vertrauen und mehr Intimität als je zuvor. Ich habe von Paaren gehört, die durch den Partnertausch auch miteinander wieder mehr Sex haben und ihre Lust und Leidenschaft neu entfachen konnten.

Das klingt vielleicht alles erstmal paradox, aber wenn man bedenkt, wie stark eine Beziehung und wie groß die Liebe überhaupt erstmal sein muss, damit so ein Partnertausch erfolgreich möglich ist, dann sind all die positiven Nebeneffekte auch kein Wunder mehr. Gemeinsam die Erfahrung zu machen, wieder fremde Haut zu spüren, kann euch regelrecht beleben.

Ihr gewinnt womöglich neue Freunde dazu. Ihr entdeckt neue sexuelle Vorlieben miteinander, entwickelt euch weiter und lernt euch selbst noch ein Stück besser kennen.

Wie gelingt der Partnertausch?

Wie wird der Partnertausch nun aber ein Erfolg? Woher weißt du, ob du dafür bereit bist und ob eure Beziehung das aushält?

Kommunikation

Es mag Paare geben, die entscheiden sich für einen Partnertausch und machen sich nicht die geringsten Gedanken, sind völlig eifersuchtsfrei und haben weder Regeln noch No Go´ s. Bei den meisten Paaren wird das allerdings nicht der Fall sein. Mein Mann und ich waren da auch eher das Gegenteil.

Deshalb ist es meiner Ansicht nach nicht empfehlenswert, es einfach blind zu versuchen und zu hoffen, dass danach noch alles gut ist. Schließlich kann so ein Partnertausch nicht mehr ungeschehen gemacht werden und womöglich entstehen Bilder, die man nicht mehr los wird.

Damit euer Partnertausch ein Erfolg wird und ihr beide am Ende glücklich mit den Geschehnissen seid, solltet ihr euch darauf vorbereiten. Was ich mit Vorbereitung meine, ist der Schlüssel zu vielem: Kommunikation. Ihr müsst ausnahmslos ehrlich und offen miteinander reden.

Stellt euch zum einen die Frage über euer Warum. Warum möchtet ihr einen Partnertausch durchführen? Was ist euer Ziel bzw eure Motivation? Seid euch darüber im Klaren und sprecht gemeinsam darüber, bis ihr im Einklang über euer Vorhaben seid.

In der Regel gibt es einen in der Beziehung, der die Idee hat und den Vorschlag unterbreitet. Derjenige mit der Idee, muss vermutlich mehrfach ausführlich und vor allem ehrlich erklären, woher dieser Wunsch kommt. Der Partner, der mit dieser Idee konfrontiert wird, hat es womöglich nicht leicht direkt angemessen damit umzugehen und auf dich zuzukommen. Er oder sie muss erstmal lernen, die Gedanken und Wünsche seiner besseren Hälfte zu verstehen und die eigenen dadurch entstandenen Gefühle zu sortieren.

Wichtig ist nämlich, dass ihr euch einig seid und keiner den Partnertausch nur zu Liebe des anderen und schweren Herzens auf sich nimmt. Das könnte unschön enden.

Partnertausch – Regeln

Habt ihr beide den Entschluss gefasst einen Partnertausch zu wagen, ist es sinnvoll, über Regeln nachzudenken. Damit verringert ihr die Möglichkeit, dass jemand verletzt wird.

Ich zeige dir beispielhaft, welche Go´ s und No Go´ s bzw. Regeln wir vor dem ersten Partnertausch hatten:

kein Küssen (außer Frau-Frau)
der Partnertausch findet nebeneinander statt, sodass wir uns sehen können und zu jeder Zeit körperlichen Kontakt zueinander aufbauen können
bevor es zu einem beliebigen nächsten Schritt (bspw. Oralverkehr oder sogar Sex) kommt, verständigen wir uns nochmal kurz darüber, ob alles in Ordnung ist und wir weitermachen wollen
wenn einer zwischendrin abbrechen möchte, weil er oder sie sich doch nicht mehr gut dabei fühlt, dann sagen wir es dem anderen und gehen wieder einen Schritt zurück. Unsere Gefühle innerhalb der Partnerschaft stehen an erster Stelle. Nur so ist gewährleistet, dass kein Streit aufkommt

Wir haben uns gründlich Gedanken über mögliche Situationen gemacht und alles besprochen. Das hat sich ausgezahlt und ich kann es nur empfehlen, diese Vorgehensweise zu übernehmen, wenn ihr nicht völlig abgebrüht und sorgenfrei beim Thema Partnertausch seid. (Meine eigenen Erfahrungen zum ersten Partnertausch werde ich bald hier verlinken.)

Als Denkanstöße für eure Regeln könnt ihr euch folgende Fragen stellen:

Welche Situationen, Spielarten, Berührungen etc. wären für euch beide in Ordnung?
Was wiederum geht gar nicht und wäre somit ein No Go?
Worüber wollt ihr euch spontan absprechen, je nachdem wie es sich anfühlt?
Stellt euch vor, wie sich bestimmte Situationen anfühlen könnten und sprecht darüber.
Sind auch gleichgeschlechtliche Körperlichkeiten gewünscht/in Ordnung für euch? Gibt es da Unterschiede?
Wollt ihr euch während des Partnertauschs sehen können und berühren? Oder sogar lieber in getrennte Räumen gehen?

Was ist, wenn einer mittendrin eifersüchtig wird?

Es kann natürlich passieren, dass sich einer mittendrin plötzlich nicht mehr wohl fühlt. Das kann keiner vorher erahnen. Sollte es dir so gehen, dann brauchst du nicht schlecht fühlen. Weder deinem Partner, noch den anderen Spielpartnern gegenüber. Das ist vollkommen in Ordnung und letztendlich eine normale Reaktion.

Du befindest dich in einer Situation, die neu für dich ist. Das sind unfassbar viele Eindrücke, die gleichzeitig auf dich einprasseln. Einerseits spielen da Gefühle verrückt, die durch ungewohnte Berührungen und fremde Haut entstehen. Es wird Blicke zwischen dir und einer anderen Person als deinem Partner geben, die womöglich bis zu diesem Zeitpunkt noch “verboten” waren. Gleichzeitig siehst du diese Intimität auch noch zwischen deinem Partner und einer fremden Person. Das alles ist sehr aufregend.

Da können die Gefühle durchaus mal überkochen. Eifersucht, Unwohlsein oder schlichte Überforderung sind okay.

Wichtig ist nur, dass du auf deine Gefühle hörst und dich deinem Partner direkt mitteilst. Gib deinem Partner ein Zeichen. Verabredet am besten sogar vorher eins, damit ihr euch nicht missversteht. Dem anderen Paar sagt ihr einfach, dass ihr kurz Zeit für euch braucht und dann zieht ihr euch zurück.

Sollte einer von euch seine Eifersucht zu verstehen geben, dann ist es hilfreich, wenn der jeweils andere Verständnis zeigt. Sprecht darüber, was das Gefühl ausgelöst hat und wie ihr es nächstes mal besser bzw. anders machen könnt.

Ich würde auch empfehlen, dem anderen Paar in einem Gespräch vorher zu erzählen, dass ihr noch unerfahren in Sachen Partnertausch seid. Sagt ruhig, dass ihr euch langsam rantasten möchtet und zeigt euren Spielpartnern auch vorher schon eure Grenzen auf. Damit gebt ihr Ihnen die die Möglichkeit, Rücksicht zu nehmen. Ich habe damit bisher nur positive Erfahrungen gemacht. Vor allem Paare sind in den meisten Fällen sehr verständnisvoll.

Wann sollte von einem Partnertausch lieber abgesehen werden?

Wenn der Partnertausch als Rettungsversuch für die Beziehung dient

Wenn ihr bereits das Gefühl habt, dass die Liebe weg ist oder ihr innerlich bereits mit der Beziehung abgeschlossen habt, dann solltet ihr den Partnertausch sein lassen. Das wird mit großer Wahrscheinlichkeit nicht funktionieren und noch viel eher zum Ende der Beziehung führen. Einem vermutlich unschönen Ende. Wenn du denkst, deine Beziehung muss gerettet werden, dann hilft es nur darüber zu reden, das Problem zu erkennen und etwas gegen genau dieses Problem zu tun.

Ein Partnertausch ist etwas für funktionierende Beziehungen, in denen sich die Partner lieben, tiefes Vertrauen zueinander haben und in der sie ein “i-Tüpfelchen” für diese Beziehung suchen.

Bei großen Eifersuchtsproblemen

Es ist normal, dass ab und zu Eifersucht in einem entsteht. Ich kenne das selbst. Ich war vor dem Swingen schneller mal eifersüchtig, weshalb ich dachte ich könnte niemals auch nur einen Partnertausch ohne GV und erst recht nicht mit GV machen. Doch meine Eifersucht bewegte sich im Großem und Ganzen in einem normalen Rahmen. Außerdem stimmte in meiner Beziehung schon immer die Liebe, es gab keine Probleme und wir wussten immer, dass wir zusammenbleiben wollen. Aus diesen Gründen blieb meine Eifersucht letztendlich beim Partnertausch aus.

Wenn du jedoch einen Partner hast, der dir bereits misstraut wenn du mit Freunden unterwegs bist oder dich nach deinen Arbeitskollegen bzw. Kolleginnen fragt und so weiter, dann solltet ihr den Partnertausch besser sein lassen. Da sind noch größere Beziehungsprobleme vorprogrammiert.

Bei sonstigen ungeklärten Problemen in der Beziehung

Beziehungsprobleme sind prinzipiell nicht unbedingt die beste Ausgangslage für einen Partnertausch. Egal welcher Art euer Problem ist, ihr solltet das vorher komplett aus der Welt schaffen. Wenn es ein Problem gibt, dann gibt es auch Zweifel. Zweifel an der Beziehung, Zweifel an der eigenen Liebe, Zweifel an der Liebe des anderen. Wenn ihr euch jetzt für einen Partnertausch entscheidet, kann das zu Unsicherheiten zwischen euch führen und die Probleme nur verschlimmern. Seid wirklich ehrlich zu euch selbst und spielt eure Probleme nicht runter, nur weil ihr unbedingt sofort diese sexuelle Erfahrung machen wollt.

Letztendlich sind alles Hinweise und Empfehlungen, die ich euch auf Grundlage meiner Erfahrungen und Gespräche mit anderen Paaren geben kann. Wie ihr es am Ende macht und für was ihr euch entscheidet, liegt ganz bei euch. Ich hoffe ich konnte euch hiermit helfen und ein paar eurer Fragen beantworten.

Lies dir gerne durch, wie mein erster Partnertausch verlief. Alternativ kann ich dir meine bisherigen Erfahrungsberichte ans Herz legen.

Wenn noch Fragen offen sind, kannst du mich gerne per Mail kontaktieren oder mich bei Instagram anschreiben und wir schauen mal, ob ich dir weiterhelfen kann.

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